1. Ощутите напряжение в районе солнечного сплетения. Откажитесь от какого-либо физического контакта с партнером.

  2. Почувствуйте напряжение в районе горла, в точке между бровей. Ощутите, как энергия циркулирует по всему телу, как она поднимается от стоп к пояснице, к ногам и щиколоткам.

  3. Ощутите напряжение в точке, расположенной между бровей, в волосах на макушке. Ощутите, как энергия движется вверх по рукам и ногам. Ощутите, как она проходит через ладони, предплечья и пальцы ног.

  4. Ощутите напряжение в области груди. Ощутите, как энергия движется от солнечного сплетения к горлу и вверх по ребрам. Ощутите, как она проходит через сердце, легкие и кадык.

  5. На несколько секунд усядьтесь, прижав колени к груди. Ощутите небольшое жжение в области почек.

  6. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Ощутите, как прана поднимается от стоп к пояснице, груди и голове.

  7. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Ощутите, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  8. Сделайте несколько вдохов и выдохов носом. На некоторое время почувствуйте легкое покалывание в верхней части живота, а затем живот естественным образом начнет тянуть вверх.

  9. Сделайте несколько вдохов и выдохов носом. Сделайте несколько резких выдохов.

  10. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Почувствуйте, как энергия движется вверх по рукам и ногам. Ощутите, как она проходит через ладони, предплечья и пальцы ног.

  11. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Ощутите, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  12. Сделайте несколько вдохов и выдохов носом. На некоторое время почувствуйте легкое покалывание в верхней части живота, а затем живот естественным образом начнет тянуть вверх.

  13. Сделайте несколько вдохов и выдохов носом. На некоторое время почувствуйте легкое покалывание в верхней части живота, а затем живот естественным образом начнет тянуть вверх.

  14. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Почувствуйте, как энергия движется по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  15. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Ощутите, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  16. Сделайте несколько вдохов и выдохов носом. На некоторое время почувствуйте легкое покалывание в верхней части живота, а затем живот естественным образом начнет тянуть вверх.

  17. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Почувствуйте, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  18. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Почувствуйте, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  19. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Почувствуйте, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  20. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Ощутите, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  21. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. На несколько секунд почувствуйте легкое покалывание в области поясницы, между ног, а затем по всему телу.

  22. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Почувствуйте, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  23. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Почувствуйте, как энергия проходит по всему телу, начинаясь от стоп к пояснице, груди и голове.

  24. На несколько секунд усядьтесь, полностью расслабив тело. Почувствуйте, как энергия проходит по всем